praca w

Dawno mnie tu nie było... Miskę trzymam wg rozkładu, właściwie codziennie jem to samo, urozmaicając warzywa. Reszta jak zwykle, bo z braku czasu tak mi wygodniej, żeby nie ważyć i liczyć. Treningi wyglądają tak: poniedziałek - siłownia: dół obwodowo + brzuch + interwał na bieżni wtorek - siłownia: góra obwód + skakanka + brzuch + intwrwał na [...]

[...] 15% i powrót na treningi boksu.. Tak docelowo jak bym miał ten bf przy takiej wadze to chciał bym x3 w tyg trening bokserski plus x2 w tyg fbw na podtrzymanie masy mięśniowej i siły.. Razem 5x w tygodniu trening ale czy praca na to pozwoli to się okaże.. Może zostanę dalej przy samej siłce jak nie zmienię pracy i dalej będę chodził na 3 zmiany..

[...] jak bym miał ten bf przy takiej wadze to chciał bym x3 w tyg trening bokserski plus x2 w tyg fbw na podtrzymanie masy mięśniowej i siły.. Razem 5x w tygodniu trening ale czy praca na to pozwoli to się okaże.. Może zostanę dalej przy samej siłce jak nie zmienię pracy i dalej będę chodził na 3 zmiany.. 100kg 15% bf.. Kurła kto by tak nie chciał... [...]

moze by mnie w tedy tak mocno nie obtlukli;D praca nog w boksie bardzo fajan, podoban nawet do tenisa, caly czas w ruchu a łuk brwiowy rozciety miales ?

[...] na stałe do Londynu i ciągle mnie namawia żebym tez wyjechał napisz co neico ile zarabiasz itp :D tylko bez wstydu Ja tu teraz pracuje jako monter wentylacji czyli robol praca tylko w delegacji tydzień w pracy czasem więcej weekand w domu i tka dalej zarobki jakieś 2600+ z czego odliczmy 500 na fooda 400 dla mamy 100 na gówniane wydatki z [...]

[...] pracować, mieć ambicji ... Fedor Emelianenko '' Co myślisz o młodych ludziach, którzy piją i palą zamiast prowadzić sportowy tryb życia? Na pierwszym miejscu konieczna jest praca ze środkami masowego przekazu, gdzie praktycznie nie ma cenzury. Jest tam propagowane zepsucie, przemoc a w rezultacie młodzi zmieniają swoje życie i wartości. Są [...]

[...] łapanie powietrza każdym możliwym wlotem :-) Trochę zaniedbałem dziennik ale odwiedził mnie kolega Ksawery {{:-( Zaczęło się w czwartek, zrobiłem poranny trening, później praca i o 17 odwiedziny. Nie było prądu, zasięgu, intrernetu, wody oraz gazu. Wieczorny trening odwołany. W piątek od rana nadal brak prądu i neta za to całe podwórko do [...]

W poniedziałek zgodnie z planem miałem wolne. Dzisiaj pobudka skoro świt, żeby pobiegać przed pracą. Niestety niemiłe zaskoczenie - dosyć mocno jeszcze czułem w nogach niedzielne 6km na bieżni. Dlatego z zamierzonych 6,5km zszedłem do 5,5km. Ledwo dobiegłem :-) Trochę zabawne jest to, ze miesiąc temu bym dał się pokroić za taki dystans a dzisiaj [...]

lux jak tylko styknie czasu to postram sie coś napisac PS fajny pomysł z tymi konkursami SUPER pozdro Musze powiedzieć ze dość duży objętościowo bedzie materiał praca pisemna plus trening na 54 tyg plus dieta suple ładnie tego bedzie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 22:01:10

nie,ze nie powaznie tylko zaczynasz wymyslac zaczniesz skupiac sie nie na tym co potrzeba - praca bedzie nie na temat, i wtedy mozesz nie dostac 1. miejsca Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-18 12:38:31

czy ta praca, która wygra będzie ujawniona na forum???? było by fajnie Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-30 19:29:08

No i tutaj zawalilem troche. Tydzien przerwy i regeneracja do dupy.. ale sila wyzsza - praca. Musialem napisac case study do pracy i spalem przez 2 dni po 4h :< Potem 2 dni pracy w takich godzinach ze nie mogelem trenowac. 17/04/2009 10/04/2009 Ciezko 95% Wyciskanie plasko: 65kg x5 Wyciskanie plasko 1/2: 100kg x4 Docisk: 120kg x3/ 130kg x2/ [...]

[...] Mysle ze zdrowy organizm przy zdrowej diecie sam potrafi regulowac zapotrzebowanie na bialko i jem kiedy jestem glodny.. co w praktyce wychodzi co 2h :) Mam szczescie ze praca pozwala mi na czeste 5min przerwy. Probowalem jesc troche wiecej bialka tak.. 230-250gr i zaczal na mnie fat siadac. Srednio jem wiec ok. 200gr bialka, 80gr tluszczy i [...]

[...] curl: 40kgx1-30kgx6/42.5kgx0-32.5kgx6/42.5kgx0-35x5 C1. One arm dummbell press: 35kgx1-25kgx6/ 40kgxR1,Lx0 -27.5kgx6/ 40kg Lx0,Rx1 - 30kg Lx3,Rx4x6 Szybki trening przed praca wiec przycialem pare cwiczen. Zyciowka DB push press jednoracz. Lewa reka troche slabsza i uciekla mi do tylu po wycisnieciu. Nic powaznego sie nie stalo ale czulem [...]

Zaczynasz mowic ludzkim glosem i bylo trzeba tak od razu, ale spoko ja nie jestem msciwy Rozumiem o co Ci chodzi, ale jednocześnie nie można gospodarki deprecjonować do rangi czegoś co nie ma kompletnie wpływu na jakość życia społeczeństwa. Oczywiscie ze ma wplyw, ale posredni, dystybucja dobr jest nierowna, silna klasa srednia wyznacza [...]

"rekord w chrapaniu - 92 dB (niewiele mniej, niż startujący odrzutowiec i sporo więcej, niż praca młotu pneumatycznego." no ~90db to tyle co glosny krzyk, do mlota a tym bardziej do startujacego odrzutowca sporo brakuje. Ogolnie ok.

[...] narobić sobie problemów w wyniku nieprawidłowej techniki ćwiczeń. Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie dokładnie badanie rezonansu magnetycznego. Następnie odpowiednia praca z fizjoterapeutą, oraz ćwiczenia specjalistyczne które od niego uzyskasz. Z kolei na siłowni (o ile fizjoterapeuta wyda takie zalecenie) praca z trenerem, który również [...]

[...] ZE MASZ CALE PLECY ZAKWASZONE A NIE TYLKO PROSTOWNIKI. przedramiona. MARTWY I BICEPSY, I TO MOCNO! Zauwazylem ze ostatnio nie masz czasu na forum no coz zadaza sie praca rodzina itp. Rozumiem. Gdy bedziesz mial chwile wolnego byl bym wdzieczny gdybys mnie odwiedzil :-p EEEE, NOOO POZDRAWIAM wszystkich sledzacych moj test cyklu WODYN'a [...]

[...] przy uzyciu skalpela masz mase fetu, mysle ze spokojnie ponad 10 kilo minimum, spal to a staniesz sie innym czlowiekiem bez cycow zycze ci tego z calego serca ale ciezka praca przed toba i hektolitry potu do przelania widze ze juz na 29 stronie foty w miare aktualne wiec powtórze raz jeszcze: nie masz ginekomastii - spal to co jest i nie mysl [...]

U mnie jeszcze gorzej, zamiast luzowac pod gore skladam sie w dol i cisne - samo jakos wychodzi, nawet dzis to nagralem ;) To blad taktyczny, ale na treningu skutkuje swietna praca nad moca. Zwroci sie kiedys. Kolki nierozerwalnie lacza sie z jedzeniem. Mialem raz w ciagu ostatnich miesiecy, od startu do mety, 12 km na kolce. Da sie przezyc :)